Профилактика метеоризма

Такое явление, как метеоризм кишечника, вполне физиологично и хорошо поддаётся профилактике. Конечно, приятного тут мало, излишнее газообразование доставляет дискомфорт, порой болезненный.

Причины метеоризма

• Дисбаланс микрофлоры кишечника.
• Не усвоение некоторых видов продуктов.
• Серьезные заболевания, например, гепатит.
• Возможен метеоризм из‐за врожденной аномалии кишечника.
• У некоторых людей даже прием витамина Д, казалось бы, столь полезного и нужного, вызывает усиленное газообразование.
• Самая распространенная причина метеоризма – нарушение микрофлоры кишечника и в корне неверный рацион питания.

Если причина повышенного газообразования неподходящий именно вам рациона питания, непереносимость некоторых продуктов, то избавится от метеоризма достаточно просто. При этом нет нужды бежать за фармацевтическими широко разрекламированными средствами, что «схлопывают пузырьки газа». Избавляйтесь от первопричины, займитесь профилактикой метеоризма, а «пузырьки» это лишь следствие.

В любом случае нужен комплексный подход:

• Уберите из рациона молочные продукты, если у вас непереносимость лактозы.
• Бобовые, все виды капусты, редис и редьку, эти продукты вызывают усиленную перистальтику кишечника, как следствие – метеоризм.
• Уменьшите потребление мучных изделий, особенно тех, в составе которых присутствует грубая клетчатка. Клетчатка крайне полезна, но многим, во избежание раздражения кишечника, лучше употреблять мягкий вариант клетчатки.

Напомню, что есть два вида клетчатки: растворимая (мягкая) и нерастворимая (грубая). Грубая, нерастворимая клетчатка, это так называемый скелет, оболочка клетки растения, мягкая, растворимая – внутреннее наполнение клетки растения.

Лишь людям со здоровым ЖКТ можно ежедневно принимать нерастворимую клетчатку, те же отруби, к примеру. Но не забывайте при этом соблюдать питьевой режим, запивайте большим количеством простой воды. Остальным лучше выбрать растворимый, мягкий вариант клетчатки. Растворимая клетчатка, попадая в кишечник, образует гелеобразную субстанцию, что является прекрасной почвой для размножения полезной микрофлоры.

Меры профилактики метеоризма

• При метеоризме полезны будут отвары или экстракты лекарственных трав, энтеросорбенты, пребиотики и пробиотики. Помните, да? Пребиотики это пища для микробиоты кишечника, пробиотики – полезные бактерии, содержащиеся в различных биоактивных добавках.
• Энтеросорбенты соберут и выведут отходы жизнедеятельности болезнетворных микробов. Но делайте свой выбор в пользу правильных энтеросорбентов. Это могут быть биоактивные добавки на основе морских водорослей. Активированный уголь будет не совсем верным решением, потому как заодно он выводит и нужные нам полезные вещества и витамины.
• Сборы и экстракты лекарственных трав справятся с симптомами раздраженного кишечника.
• Пребиотики подготовят почву для заселения полезных бактерий.
• Биодобавки с пробиотиками заселят слизистую кишечника полезной микрофлорой.

Эти меры приведут к тому, что в вашем кишечнике будет правильное соотношение микроорганизмов, образующих кишечные газы и бактерий, успешно справляющихся с излишним газообразованием.

13 апреля 2021 г.
Ирина Ружинская, нутрициолог

Препараты для профилактики метеоризма

• Рекицен‐РД. Это один из самых полезных продуктов, из опубликованных на этом сайте. Помимо метеоризма Рекицен РД устраняет дисбактериоз – основную и наиболее типичную причину метеоризма.
• Налемарин. Это препарат из ламинарии. Он прекращает воспалительные процессы в ЖКТ и устраняет дисбактериоз. Является быстрой, полезной и эффективной профилактикой метеоризма.
• Противопаразитарные растительные комплексы Метовит и Артромакс или Метосепт и Витанорм. Они призваны очистить желудочно‐кишечный тракт от паразитов: глистов, бактерий, вирусов, грибов и создать благоприятную среду для симбиотической микрофлоры.

Обратите внимание, в составе всех перечисленных препаратов нет химически синтезированных и неизвестных организму веществ. Действие препаратов строго физиологично и призвано не только снять симптомы, но устранить патологические причины метеоризма. Это не лекарства, а средства профилактики.