Клинически доказано, магний отлично восстанавливает гормональный фон человека. Для мужчин это очень важно – уровень тестостерона будет на должном уровне. Недостаток магния ведет к тому, что показатель тестостерона резко падает.
В норме магния в организме взрослого мужчины должно быть примерно 25 граммов. Распределяется масса магния следующим образом: половина магния концентрируется в костях, оставшаяся часть в тканях, и менее 1% от общей массы магния в организме циркулирует в крови. По анализу крови определяется, есть ли дефицит магния.
У мужчин показатель магния в сыворотке крови должен быть в диапазоне от 0,66 до 1 ммоль. Но нижний показатель уже говорит о серьезном недостатке магния. Аналитика обращений к врачу свидетельствует, что у 70% мужчин, обратившихся с той или иной симптоматикой, выявлен недостаток магния в организме. И зачастую неприятные симптомы у тех, кто обратился с жалобами на самочувствие, связаны именно с недостатком магния. Это:
- синдром «беспокойных ног»;
- беспричинная тревога и депрессии;
- расстройство сна и хроническая бессонница;
- нарушение сперматогенеза (сперматогенез – правильное и в достаточном количестве развитие и образование сперматозоидов под влиянием мужских гормонов):
- онкозаболевания простаты (препараты магния, нормализующие гормональный фон, используют как профилактическое средство при онкологических заболеваниях простаты);
- высокое артериальное давление (восполнение магния в организме помогает снизить высокое артериальное давление. Это утверждают шведские ученые. Проведенные исследования на мужской фокус‐группе показали, как после шести месяцев приема препаратов магния нормализовалось систолическое и диастолическое давление);
- сердечно‐сосудистыех заболевания (препараты магния обязательны в комплексном лечении сердечно‐сосудистых заболеваний).
Сильный пол должен получать магний дополнительно в виде биологически активных добавок. Особенно это касается:
- тех, кто занят тяжелым физическим трудом;
- тех, кто является завсегдатаем фитнес‐центров и спортзалов (с потоотделением из организма выводится большое количество макроэлементов, в том числе магния);
- любителей крепкого кофе, алкоголя, заядлых курильщиков (магний у них усваивается хуже в сравнение с теми, кто не злоупотребляет кофе, алкоголем и табаком).
В качестве профилактики пейте натуральные биологически активные добавки к пище со средним показателем количества магния, и они обязательно принесут вашему организму пользу.
05.12.2020
Ирина Ружинская, нутрициолог
