Магний во время беременности: зачем он нужен и как принимать

Во время беременности потребность в минеральных веществах возрастает. Дефицит магния категорически не желателен. Его потребность возрастает практически в два раза до 800 мг в сутки. Основное действие магния – правильное формирование плаценты и нервной системы плода. Начните принимать его с самых ранних сроков беременности, и принимайте всю беременность от зачатия до родов.

Магний во время беременности становится жизненно необходимым элементом и для будущей мамы, и для развивающегося плода.

Клинически доказано, что во внутриутробный период развития ребенка достаточное количество магния в организме матери поможет правильно сформировать ткани малыша, в том числе и нервную систему.

А беременной женщине он снизит гипертонус матки, поддержит правильную работу плаценты, отрегулирует свертываемость крови, приведет в норму артериальное давление.

Специалисты полагают, что именно его недостаток влияет на возникновение диабета беременных, возникает инсулинорезистентный синдром.

Как следствие дефицита магния развивается артериальная гипертензия, нарастает опасность тяжелого осложнения беременных – преэклампсия и эклампсия. А это уже чревато прерыванием беременности. Важно устранить эти угрозы с помощью специализированных бадов.

Более детально, сколько нужно магния во время беременности, подскажет врач. Но принимать его можно и самостоятельно, не дожидаясь назначения специалиста. Для этого нужно взять биоактивную добавку с усредненным количеством данного вещества. Например, «Магний Стандарт». Если учесть, что магний поступает в организм вместе с продуктами питания, то дополнительная суточная потребность составит около 400 мг. Такое количество точно не повредит организму, а полностью натуральный продукт принесет только пользу.

Не забывайте, что принимать любые препараты магния в течение беременности лучше в три приема. Это оптимальный режим потребления, так как он усваивается в тонком кишечнике, способность этого отдела ЖКТ ограничена, излишек бесполезен, а дозированный прием наоборот, поможет полностью его усвоить.

Если же вы по какой‐то причине решили отложить материнство, то магний вам тем более необходим. Дело в том, что гормональные противозачаточные препараты препятствуют усвоению магния, и до его дефицита в вашем организме – один шаг.

01.12.2020
Ирина Ружинская, нутрициолог

---

Все средства для беременных, кормящих и новорождённых, опубликованные на сайте «Философия Здоровья».