Витамины группы B

Ключевые функции витаминов группы B:

• Укрепление иммунной системы: помогают усилить защитные силы организма и противостоять инфекциям.
• Метаболизм: активно участвуют в обмене веществ, помогают получать энергию из углеводов и жиров, и обеспечивают работу всех клеток.
• Нервная система, сосуды и сердце: важны для нормализации работы нервной и сердечно‐сосудистой систем.
• Психическое здоровье: снижают депрессивность и улучшают настроение.
• Здоровье кожи: витамины группы B обеспечивают здоровье кожи.

Важно отметить, что витамины группы B не способны накапливаться в организме и всегда должны поступать с пищей. Каждый витамин группы B имеет свои уникальные полезные свойства, поэтому важно, чтобы в рационе были продукты, содержащие все эти элементы.