Препараты из отрубей

Что представляют собой отруби

Отруби – это твердая оболочка любого зерна. Будь то пшеница, овес, рожь, гречиха, рис и так далее. Но отруби не так просты по строению своему, как кажется на первый взгляд. Кроме кожуры, твердой цветочной оболочки зерна, в составе отрубей зерновой зародыш, алейроновый слой клеток (зерновые клетки с толстыми стенками, в которых накопились витамины, жиры, белки, минеральные вещества).

В чём смысл препаратов из отрубей

Состав отрубей любого зерна необычайно богат минералами и витаминами. Это практически все витамины группы В, провитамин А, витамин РР. Отруби содержат калий, хром, магний, цинк, тиамин, железо и так далее.

Но основной акцент все‐таки делаем на том, что отруби являются твердой, нерастворимой клетчаткой. Они не перевариваются нашим ЖКТ, но отлично ферментируются в кишечнике и являются питательной средой для микробиоты – содружества полезных микроорганизмов. Удержать микробиоту в здоровом первозданном виде или уничтожить её – зависит только от нас. Отруби – первые помощники в размножении и дальнейшей жизнедеятельности нужных нам микроорганизмов. А вот «чужакам», патогенным микробам и бактериям – отруби злейшие враги.

Клинические исследования показали, что ежедневный прием отрубей небольшими порциями в 50–60 граммов понижает холестерин в крови. Механизм этого вполне понятен, попадая в толстый кишечник, отруби «захватывают» излишки жира, что оседает и скапливается на стенках толстого кишечника. Как щеткой, выметая все ненужное, грязное, вредное, в том числе патогенные вирусы и микробы, что так любят селиться на остатках пищи в кишечнике, вызывая при этом гнилостные процессы, брожение. Отруби усиливают перистальтику кишечника, помогают работать желчным протокам (дискинезия – слабая работа желчных путей – плохой отток желчи – проблемы с поджелудочной железой и с печенью).

Показан прием отрубей при гипертонии, дискинезии желчных путей, ожирении, высоком холестерине, при хронической атонии кишечника (запоры). Принимать отруби, как и препараты из них, надо курсами, например, три месяца добавляете отруби в свой рацион, два месяца отдыхаете. И обязательное условие – увеличьте ежедневный объем потребляемой воды! Отруби гигроскопичны, то есть имеют свойство впитывать воду, разбухают. Поэтому пить нужно больше, чтобы кишечник справился с объемом разбухших отрубей.

Есть противопоказания для приема отрубей. Это такие заболевания, как гастрит, энтероколит, язвенная болезнь, эрозии слизистой желудка. Тем, кто имеет такие проблемы с ЖКТ, отруби следует предварительно замачивать в воде, молоке, кефире или киселе. Или же принимайте растворимую клетчатку. Она мягче и деликатнее воздействует на не совсем здоровый ЖКТ. Лучший вариант растворимой клетчатки – морские водоросли, морская капуста в виде биологически активных добавок к пище.

Список препаратов из отрубей

Лучшая пищевая добавка, которую удалось найти, – это Рекицен‐РД. Работает великолепно. Все сотрудники «Философии Здоровья» регулярно его употребляют.