Коллаген для суставов, кожи, волос и ногтей

Что это такое и зачем это нужно

Коллаген – это белок соединительной ткани, вырабатывается специальными клетками, фибробластами. Является основным строительным материалом для нашего организма.

Из него «выстроено» практически всё:

  • соединительная ткань, мышечные волокна, внутренние органы;
  • крепкие связки суставов и хрящи;
  • крепкие кости – тоже коллаген. В костях образуется коллагеновая сетка, что служит базисом для отложения кальция;
  • зубы крепятся в деснах на особой периодонтальной связке, также образованной коллагеном;
  • от коллагена напрямую зависит эластичность кровеносных сосудов. А стоит ли напоминать, что хорошая эластичность стенок кровеносных сосудов есть залог нормального артериального давления?
  • от достаточного количества этого белка в организме зависит здоровье ногтей, кожи и волос, а значит, наша красота в целом.

В норме наш организм должен постоянно синтезировать достаточное количество коллагена самостоятельно, на протяжении всей жизни. К сожалению, почти всегда этого не происходит, поэтому возникает необходимость его дополнительного приёма. Первыми обозначили важность этого японские медики, затем подтянулся весь цивилизованный мир.

Причин, почему организм снижает норму выработки коллаген, много. В первую очередь, это возраст. Доказано, что уже после 25 лет его синтез начинает снижаться. В том числе поэтому в пожилом возрасте люди сутулятся, уменьшается рост, происходит резкое уменьшение мышечной массы.

Неблагоприятно влияют на синтез коллагена:

  • курение;
  • гормональные сдвиги;
  • заболевания ЖКТ (только здоровый желудок способен переварить мясо до распада его на аминокислоты, которые через стенку кишечника всосутся в кровь и помогут синтезу коллагена);
  • строгая диета, особенно вегетарианская, когда организм не получает необходимые аминокислоты.

Недостаток коллагена резко снижает тургор кожи (её упругость), постепенно появляются морщины, более ломкими и сухими становятся волосы и ногти. Но от его дефицита страдает не только внешняя красота. Возникает такой дискомфорт в суставах, что впору идти к врачам за сильнодействующими фармпрепаратами.

Есть два источника коллагена для красоты и здоровья организма. Это пища, богатая аминокислотами, и биоактивные добавки. Причем специальные добавки предпочтительнее. Почему? Потому что биоактивные добавки содержат обработанный коллаген. Гидролизная обработка уже расщепила крупные молекулы белка на биологически доступные осколки из аминокислот, то есть сделала трудный для пищеварения белок крайне щадящим для нашего ЖКТ, сохранив при этом всю пользу исходного продукта.

Да, конечно, можно ежедневно употреблять килограммы мяса и субпродуктов, содержащих большое количество животного коллагена. Варить, а затем пить литрами костный бульон; есть тот же столь любимый нами холодец. Или есть ложками желатин (в принципе, это тоже коллаген, подвергнутый гидролизу, но гидролизу низкой степени, достаточно тяжелый для переваривания и усвоения, а потому неэффективный).

Весь вопрос в том, как на это отреагирует ваш желудочно‐кишечный тракт? И в первую очередь поджелудочная железа? Стоит разок «посадить» этот чувствительный орган, и хронический панкреатит вам обеспечен на всю оставшуюся жизнь.

Поэтому не экспериментируйте на собственном здоровье, возьмите пищевую добавку с коллагеном высокой степени гидролиза и будет вам счастье.

Остается добавить, что коллаген в биодобавках бывает двух видов: животный (из говядины или курицы), и морской из морепродуктов.

Общепризнанной дополнительной суточной нормой является доза в 5000 мг, то есть пять грамм. Это норма профилактическая, лечебная дозировка составляет 10 грамм в сутки.

29.06.2021
Ирина Ружинская, нутрициолог

Список препаратов с коллагеном из каталога «Философии Здоровья»

Из всего многообразия мы отобрали две позиции: Сустамин Форте и Живой Коллаген. Проверили. Препараты рабочие. Заявленных результатов достигают.

Если требуется:

  • снизить воспалительную реакцию,
  • обезболить,
  • облегчить движение и увеличить его амплитуду,
  • ускорить восстановление суставов и связок после тяжёлых нагрузок,
  • улучшить внешнее восприятие волос, ногтей и кожи,

изучите данные препараты. Они заслуживают внимания.

Для получения максимального результата вместе с коллагеном имеет смысл принимать витамин C, так как он стимулирует его синтез в организме.