Дефицит магния, безопасные и эффективные и средства его восполнения

Страница «Дефицит магния», на которой вы находитесь, относится к категории: Болезни обмена веществ
из каталога болезней «Философии Здоровья». Всего в каталоге представлено 312 болезней и состояний, для которых есть рекомендации «Философии Здоровья».

Роль магния в организме человека:

  • магний (Mg) категорически необходим для нормального обмена веществ;
  • регулирует нервно‐мышечную активность тканей организма (сердечная мышца, скелетная мускулатура, гладкие мышцы внутренних органов);
  • участвует в проведении нервного импульса;
  • помогает распространению перистальтической волны кишечника;
  • стабилизирует сердечный ритм;
  • активирует ферменты

и так далее.

Кому магний особенно необходим

  • тем, кто регулярно испытывает какого‐либо рода стресс: физический, психический, ментальный;
  • тем, кто вынужден работать в условиях хронического дефицита ночного сна;
  • спортсменам;
  • беременным;
  • пожилым;
  • женщинам, принимающим противозачаточные средства;
  • тем, кто потребляет молочных продукты и/или углеводы в большом количестве;
  • тем, кто пьёт много кофе и/или газированных напитков, так как до известной степени он нивелирует плохое питание, делает его более «правильным»;
  • курильщикам и употребляющим алкоголь;
  • детям и подросткам в депрессивном состоянии, взрослым в состоянии хронической усталости и хронической депрессии;
  • детям и подросткам с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью;
  • детям и взрослым с агрессивным поведением.

Независимо от наличия симптомов дефицита магния, которые перечислены далее, Философия Здоровья рекомендует дополнительный приём магния, так он существенно влияет на работоспособность человека и оказывает прямое действие на субъективное самочувствие.

Симптомы дефицита магния

  • отмечается при психических и неврологических состояниях (шизофрения, эпилепсия, тик, атаксия, детский аутизм):
  • головная боль, связанная с патологией регуляции тонуса сосудов мозга, может быть следствием дефицита магния;
  • нарушения эмоциональной сферы (тревожное возбуждение, ощущение страха, спутанность сознания, депрессия; дезориентированность;
  • утомляемость; нарушения сна; галлюцинации; раздражительность; нервозность; беспричинное беспокойство; снижение способности к концентрации внимания и функции памяти); нарушения тонкой моторики (в том числе дисграфия) – типичные признаки дефицита магния;
  • дислексия у детей;
  • сердечно‐сосудистые нарушения: тахикардия, приливы, гипертензия или гипотензия;
  • хронические пищеварительные нарушения: поносы, иногда запоры (раздраженная толстая кишка), боль в животе, ощущение комка в горле;
  • судорожные припадки, судороги, мышечные контрактуры, в том числе икроножных мышц;
  • расстройства мочеиспускания: частые позывы, боли в области мочевого пузыря;
  • различные сексуальные расстройства: чаще всего нервно‐психического характера;
  • боли в спине и пояснице.

У детей явление дефицита магния может приводить к повышению внутричерепного давления, дискинезии желчевыводящих путей, заболеваниям сердца (например, аритмии), спазмам сосудов, иммунодефициту, нефропатии, анемии.

Стрессы различной природы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии, так как в стрессовой ситуации выделяется повышенное количество адреналина и норадреналина, способствующих выведению магния из клеток. Таким образом, нормальное снабжение клеток магнием обеспечивает устойчивость организма к стрессу.

Дефицит магния, особенно на фоне гипертонии, является достоверным фактором риска острых нарушений мозгового кровообращения.

При снижении уровня магния возрастает тонус мозговых сосудов, наблюдается рост артериального давления, что ведет к ишемическому повреждению и повышению частоты мозгового инсульта.

Низкий уровень магния является благоприятным фоном для формирования наркологической, алкогольной и табакозависимости, его дефицит снижает антиоксидантную защиту организма.

Категорически нежелательна недостаточность магния во время беременности. Его дефицит ставит под угрозу не только здоровье, но жизнь матери и ребёнка.

И так далее, и так далее. Теоретические и практические исследования продолжаются и вскрывают всё большую значимость для здоровья баланса всех минералов, макро‐ и микроэлементов, где магний является одним из важнейших в этом списке.

Проблема заключается в том, что с одной стороны, восполнить недостаток магния достаточно просто. А с другой стороны, если в опубликованном выше списке болезней и нарушений суть в хроническом недостатке магния, то есть только один путь восстановления здоровья – дополнительный приём этого макроэлемента. И ничто другое не даст устойчивого результата, не восстановит нормальную работу органов и системы. Такова особенность недостатка любых миро‐ и макроэлементов – не поможет ничто, кроме их приёма.

Препараты для восполнения дефицита магния из каталога «Философии Здоровья»

Почему мы предлагаем препараты, а не продукты питания для устранения дефицита магния? Потому что нет гарантии качества продуктов питания и количественного содержания полезных веществ в них. Да, овощи, ягоды, фрукты, орехи, семена и крупы, шоколад, сыр, морепродукты, рыба и мясо сравнительно богаты магнием. Но это в теории. На практике добиться устранения дефицита магния с помощью рациона из ближайшего супермаркета не всегда получается за приемлемые деньги и приемлемое время.

«Философия Здоровья» формировала данный список препаратов много лет. В нём лучшее, что удалось найти для эффективного устранения дефицита магния, особенно в условиях его повышенной потребности по той или иной причине.

Первым номером рекомендуем «Магний‐Стандарт»

Применяется с целью быстрого насыщения организма магнием высшего качества, что благоприятно для нервной системы, для пищеварительной системы, для сердца; перенаправляет избыточный кальций из крови, сосудов, органов в кости; полезен для дыхательной системы и при болезнях обмена веществ.

В составе напитка, который делается из этой биологически активной добавке к пище, содержится только вода и цитрат магния. Других веществ нет. Ценность этого препарата в том, что именно цитрат является оптимальной формой магния для организма человека. Кроме того, цитрат полезен сам по себе, как необходимое звено цикла Кребса. Устраняет дефицит магния без противопоказаний.

Кальмаг‐Стандарт

Если у вас потребность в дополнительном кальции, то Кальмаг‐Стандарт – лучшее сочетание кальция и магния в форме цитрата для устранения их дефицитов. Однозначно рекомендуем этот препарат – простой состав и максимум пользы.

Вспомогательные препараты

Налемарин, Рекицен‐РД, БиоЧага и Сустамин‐Форте не являются специализированными источниками магния, но очень богаты полезными веществами, которые его нормальному усвоению. Это является необходимым условием устранения дефицита магния и любого другого минерала.

Список всех препаратов на эту тему

Неоспоримое достоинство публикуемых здесь средств в том, что не надо быть дипломированным специалистом, чтобы принимать решение об их употреблении. Достаточно здравого смысла. И вместе с тем, консультации лишними не будут. Обращайтесь.