Бессонница

Известно множество причин бессонницы. Некоторые из них легко корректируются теми или иными препаратами или физическими упражнениями. Другие же имеют весьма далёкие от биологии причины и «лечатся» совершенно иными способами. Например, практикой каллиграфии.

Условия здорового сна

1. Необходимо минимизировать стрессы. Нагрузки любого рода полезны для сна. Перегрузки любого рода вредны для сна.
2. Дефицит полезных веществ – это весьма негативный фактор для хорошего сна. Обратитесь к странице «Витамины и минералы». Здесь перечислены неспецифические, но эффективные средства от бессонницы.
3. Энергетическая грязь, прилипающая в течение дня, мешает спать. Разнообразные практики восстановления чистоты энергетики даны в книге «Практикум здоровья».
4. Ментальный шум вредит засыпанию. Как его остановить? Обращайтесь к вышеуказанной книге.
5. Спать следует в полной темноте и в полной тишине в удобной для вас постели.

Эффективные средства от бессонницы

Заочно нельзя сказать, что именно сыграет для вас решающую роль в нормализации сна. Но при любом раскладе не упустите из виду подушку Асония и скипидарные ванны Залманова. Это универсальные средства, они восстанавливают нормальный сон, отрабатывая по первым четырём условиям здорового сна из предыдущего абзаца.

Прочие опубликованные здесь средства тоже хорошо работают, но у них более узкий спектр действия. А вот Асонию и скипидарные ванны можно рекомендовать практически всем.